Кальций и комплексы с кальцием на Айхерб

Discussion in 'iHerb на русском' started by Primary, Sep 6, 2017.


  1. Primary

    Primary Эксперт

    Messages:
    761
    Likes Received:
    862
    Кальций (как монопрепарат) и комплексы с кальцием.

    Краткая информация:
    Предпочтительные формы кальция - хелатные (глицинат, бисглицинат), кальций из водорослей, малат кальция.
    Цитрат и карбонат кальция - очень дешевые, но плохо усваиваются (карбонат в среднем намного хуже цитрата, но это зависит от кислотности желудочного сока).

    Оптимальное время для приема кальция - на ночь.

    Для того, чтобы принимаемый кальций направлялся в костную ткань, а не оседал в почках и на стенках артерий, необходимо принимать совместно с ним магний и витамин D3 (это как минимум), а еще желательно витамин К2, бор, цинк, кремний, марганец.

    Я читала такие мнения исследователей, что с точки зрения профилактики разрежения костной ткани (остеопороза) прием магния более важен, чем прием кальция, т.к. магний будет способствовать улучшению всасывания кальция из нашей обычной пищи (которого в этой пище может быть достаточно, просто он не может нормально усвоиться).
     



    Last edited: Sep 6, 2017
    Alisa Ergizova and Boriss like this.
  2. Primary

    Primary Эксперт

    Messages:
    761
    Likes Received:
    862



    Boriss likes this.
  3. Primary

    Primary Эксперт

    Messages:
    761
    Likes Received:
    862
    Альтернативные очень крутые комплексы кальция (если рассматривать не монопрепараты, а именно дополненный кальций):

    18255

    К этому нужен дополнительный витамин D3:
    68491

    Оба также курс на месяц, как и комплекс от 21st Century.
    Первый - в 12 раз дороже, второй - в 6 раз (это если не считать необходимости дополнительного приема D3 к нему, но и в комплексе от 21st Century витамина D3 все равно мизер).
     



    Last edited: Sep 6, 2017
  4. Primary

    Primary Эксперт

    Messages:
    761
    Likes Received:
    862
    На распродаже комплекс кальция от California Gold Nutrition (кальций в форме цитрата, магний и цинк (оба в форме оксида), витамины С, К2, D3 для лучшего усвоения кальция):

    69278

    120 капсул, по рекомендации производителя - это курс на месяц.
    Стоимость (по текущему курсу доллара) - 629 рублей вместо 1796 рублей (хотя верхняя цена сильно завышена, на мой взгляд).
     



    Boriss likes this.